HOME    ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ    »çÁø&µ¿¿µ»ó    88¼¼°èÀÏÁÖ    2830±â³ä¹®Áý    30ÁÖ³âÇà»ç    40ÁÖ³âÇà»ç    ¸µ  Å©

 
 

ȸ¿øµî·Ï £ü ºñ¹øºÐ½Ç

  È¸¿øµ¿Á¤ ¹× ¾Ë¸²

  Àç°æ°øÁö ¹× °á»ê

  À籤°øÁö ¹× °á»ê

  Àç¸ñ°øÁö ¹× °á»ê

  ºÎ   °í [ݵ ͱ]

 

  ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

Á¹¾÷¾Ù¹ü À̸§À¸·Î °Ë»öÇϱâ

  Á¹¾÷¾Ù¹ü

  ÁÖ¼Ò·Ï

 
Æ÷ÀÎÆ®¼ø ±Ûµî·Ï¼ø »õ³»±â
¿À¼ºÀÏ 1,084  
ÀÓµ¿ÈÄ 315  
º¸°­ 250  
ÀÌÀç¼± 99  
5 ÀÌÁ¤¹é 90  
6 ÃÖ¼º 79  
7 À̵¿ÈÆ 76  
8 ¾çÀλó 62  
9 À̵¿¸¸ 61  
10 ±ÇÇö¿í 49  
11 ±è¿µÇÐ 36  
12 ÀÌ°æÈ£ 35  
13 ÀÌÁ¤¹é 31  
14 ¹Ú½ÅÈï 30  
15 Á¤ÇѼº 26  
cache update : 30 minute

Àüü¹æ¹® : 5,848,967
¿À´Ã¹æ¹® : 2619
¾îÁ¦¹æ¹® : 3328
Àüü±Ûµî·Ï : 5,865
¿À´Ã±Ûµî·Ï : 0
Àüü´äº¯±Û : 164
´ñ±Û¹×ÂÊ±Û : 15039



| ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  ¿äÁò Àߵǽóª~~~~
¤ýÀÛ¼ºÀÚ: À̼±Àç ¤ýÀÛ¼ºÀÏ: 2012/06/13 ¤ýÁ¶È¸: 1261
¤ýÃßõ: 0 ¤ýIP: 210.xxx.27  


 

±×°ÍÀÌ ¹«¾ùÀ̱淡,, °í±îÁö°ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö~~


 

»ì¾Æ°¡¸é¼­ ¿©°£ ½Å°æ ¾²ÀÌ´Â ÀÏÀÌ³× ±×·Á...

¿ì¸® µ¿Ã¢µéµµ ´Ù ±×·²²¨¾ß ¼­¾ç³ðµéÀº ÁÖ¿¡ 2¹ø¾¿ÇѴٴµ¥ ¸»À̾ß


 

¿ì¸®³ªÀ̶§¿¡ 1ÁÖÀÏ¿¡ Çѹø¾¿Àº ¾î¸²¹ÝǬ¾îÄ¡µµ ¾øÁö ¤»¤»


 

±×·±µ¥µµ ±×°ÍÀ» ÅͺνÃÇÏ´Ï ¸»À̾ß


 

±×°Í Áß¿äÇÏÁö ¾Ï Áß¿äÇÏ°í ¸»°í ~~


 

Âîµç »çȸ»ýÈ°¿¡ ¾ó¸¶³ª Çϰڴ°¡?


 

±×·¡µµ ¿ì¸®³ªÀÌ¿¡  1´Þ¿¡  2¹øÁ¤µµ°¡ Æò±ÕÄ¡¶ó°í Çϴµ¥ ¸»ÀÌ¾ß ¾î¶±Çϵç


 

¹Ì´ÞµÈ µ¿Ã¢µéÀº ä¿ö¾ß ÇҰɼ¼~~


 




 
 ±×°ÍÀ» ÀßÇÏ·Á¸é ÀÏ´ÜÀº ¿©ÀÚÇÑÅ× °ü½ÉÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù³×...
 
¿©ÀÚ¿¡°Ô °ü½ÉÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀº ÀÚ±â¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ Àִٴ°ÍÀϼ¼ (³»°æÇè»ó)
 
¶ÇÇÑ ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Àß ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù³×.
 
¾îÂî µÇ¾úµç »ì¾Æ°¡¸é¼­ ³²ÀÚµéÀ̶ó¸é Ç®¾î¾ß ÇÒ ¼÷Á¦³× ¾îÂîÇϸé ÁÁÀ»Áö ¸»
 
À̾ß~~
 
µµ´Û´Â º¸°­µµ À̹®Á¦¸¸Å­Àº ÀÚÀ¯·ÓÁö ¸øÇÒ²¬ ~~~ 
 
¾îÂîµÇ¾úµç ±×°ÍÀ» ÁÖ1ȸÁ¤µµ Çϸé À̸¦ 1³â´ÜÀ§·Î ÇÑ»êÇÒ¶§ ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º¸¦
 
ÁÖÆÄÇÑ°Í°ú ¸Â¸Ô´Â´Ù°í Çϳ×(À̷лó) ±×¸®°í 1ȸ´ç 2500Ä®·Î¸®ÀÇ ¿­·®ÀÌ
 
¼Ò¸ðµÈ´Ù³× ±×·Á ( ±×°Ç º°°Í ¾Æ´Ï³×)
 
¿äÁòÀº ¼¼»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®°¡Áö°í °¢ÀÚ ³ª¸§´ë·Î Ç®±âµµ ÇÑ´ÙÁö¸¸ Á¦ÀÏ ÁÁÀº°ÍÀº
 
¾ÖÀÎÀ» Çϳª¾¿ µÎ´À°Ô ÁÁ´Ù°í ÇÏ³× (³ªµµ Áö±Ý ¹°»öÁß~)
 
¿©±â ¿ì¼ö°³ ¼Ò¸®°¡ ÀÖ´Ù³× ´À²¸º¸½Ã°Ô ~~
 
 
30´ë ¾ÖÀÎÀÌ ¾øÀ¸¸é 1±ÞÀå¾ÖÀÚ
 
40´ë ¾ÖÀÎÀÌ ¾øÀ¸¸é 2±Þ Àå¾ÖÀÚ
 
50´ë ¾ÖÀÎÀÌ »ý±â¸é °¡¹®ÀÇ ¿µ±¤
 
60´ë ¾ÖÀÎÀÌ »ý±â¸é Á¶»óÀÇ À½´öÀ̶ó°í Çϳױ׷Á~
 




Àß ¾²°í º¸Á¸ÇϽðÔ~~~

À̼±Àç
2012-06-13 12:17
¿äÁò "»ç¶û°úÀüÀï" µå¶ó¸¶ º¸¸é ´ëºÎºÐ ¼ºÀûÆ®·¯ºíÀϼ¼  ~~ ¾îÂîÇϰڴ°¡ ¾î¶²´®Àº ±ÃÇÕÀÌ Àß¸Â¾Æ Àß »ê´Ù°í ÇÏ´õ´Ï¸¸ ~~~
   
°»È£
2012-06-13 14:19
º¸ÇØ´Â ÇØÅ»Ç϶óÄ«µå¸¶´Â..±×·¡¼­ µè±â ÁÁ¾Ò´Âµð....
À̶ó¹È ¶Ç Á» °Å½Ã±âÇØÁö´Âµð....
º¸ÇØ ÇØÅ» º¸´Ù.... À̱⠴õ Á¸°Å °¡Æ®´Ù.... °¡¹®ÀÇ ¿µ±¤.... 6/13 14:22
   
À̽ÅÅÃ
2012-06-13 19:24
º»¹® ³»¿ë Áß¿¡.....µµ´ëü ¾ó¸¶³ª °Ý·ÄÇÏ°í ¿À·¡ Çϸé 1ȸ¿¡ 2500Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù³Ä???
¾Æ¸¶ À߸øµÈ ³»¿ë°°´Ù. ¾Æ¸¶ 25Ä®·Î¸® ¾Æ´Ô 250Ä®·Î¸®ÀÇ ¿À±â ¾Æ´Ò±î???
À̼±Àç ½ÅÅÃÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´äÀÌ³× 6/13 23:59
   
À̼±Àç
2012-06-14 00:01
¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ Ä®·Î¸®(calorie)¶ó ºÎ¸£´Â ¿­·®Áö¼ö´Â ¿ø·¡ ų·ÎÄ®·Î¸®(Kcal)ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÇöÀç¿¡´Â ÀÌ µÎ °¡Áö°¡ È¥¿ëµÇ¾î ¾²¿©Á® ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±×³É Ä®·Î¸®¶ó ºÒ¸®¿î´Ù. 1Kcal´Â 1±â¾ÐÇÏ¿¡¼­ ¼·¾¾ 15µµÀÇ 1KgÀÇ ¹°À» 16µµ·Î ¿Ã¸®´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çÀ» ¸»ÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®´Â ³ªÀÌ¿Í Ã¼±¸¤ý¼ºº°¤ý°Ç°­°ú »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ º¸Åë Æò±Õ 2500Kcal Á¤µµÀÌ´Ù. ÀÌ Áß ³²ÀÚ´Â º¸Åë 2700, ¿©ÀÚ´Â 2200Kcal°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

~~ ³ªµµ ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ Âü°íÇؼ­ Àû¾ú´Ù Âü°íÇضó~~~
À̼±Àç ³»¸»ÀÌ ¸Â´Ù~~~ 6/14 00:03
À̽ÅÅà ģÀýÇÑ ¼³¸í ¸Å¿ì °í¸¶¿îµ¥.....¾ó¸¥ ¼ö±àÀº °¡Áö ¾Ê³×¸¸......
¾ÏÆ° °í¸¿´Ù. ¸¹Àº »ó´ë¿Í ¸¹ÀÌ Çضó!!! ±×·³ µÇÁö???
6/14 13:30
   
±è±æ¼ö
2012-06-14 08:36
¿ª½Ã ³» ¦±Ã ¼±Àç°¡ ¸ÚÀÖ°Ô »ì¾Æ...Ç×»ó Á¤·Â ÁõÁø¿¡ Èû½á¶ó...
À̼±Àç ¤¾¤¾¤¾ ´Ê°Ô»ç ºÃ±¸³ª~~~ 6/14 12:09
   
  0
3500
¹øÈ£     ±Û Á¦ ¸ñ  ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1833 ³óÀå¿¡¼­ ¶ç¿ì´Â ÆíÁö25 - ÇǸ¶ÀÚ ²É 2 ¹ÚÁ¤±¸ 2012-06-27 918 0
1832 2012³â ¿ì¸®ÁÖº¯ÀÇ µé²É Part 9 (6¿ù23ÀÏ,Åä¿äÀÏ) 18 ÀÓµ¿ÈÄ 2012-06-25 1091 0
1831 °ú¼ö¿ø ½Å±â¼ú ³ó¹ý(¸Å½Ç µû±â) 11 À̼±Àç 2012-06-25 1353 0
1830 µð¾Æºí·Î 3 12 ¿À¼ºÀÏ 2012-06-22 1577 0
1829 ¼º±â´É À¯Áö¿Í ÁõÁø¹ý (Æۿ±Û) 3 À̼±Àç 2012-06-21 1098 0
1828 2012³â 6¿ù Áß¼ø(°­¸ª) 5 º¸°­ 2012-06-20 918 0
1827 ÃæºÏ Áøõ º¸Å¾»ç(6¿ù 14ÀÏ) 3 º¸°­ 2012-06-19 2007 0
1826 ÀηùÀÇ ±â¿ø, ¿Ü°èÀÎ 2 °»È£ 2012-06-18 1291 10
1825 Àç°æ 6¿ù »ï°¢»ê Á¤±â»êÇà(ÇÏ»êÁÖ)- 3 26 º¸°­ 2012-06-17 1739 0
1824 Àç°æ 6¿ù »ï°¢»ê Á¤±â»êÇà(Á¤»óÁÖ)- 2 º¸°­ 2012-06-17 834 0
1823 Àç°æ 6¿ù »ï°¢»ê Á¤±â»êÇà(¹é¿î´ëÁ¤»ó)- 1 º¸°­ 2012-06-17 871 0
1822 Àç°æ 6¿ù »ï°¢»ê Á¤±â»êÇà- (¹é¿î»êÀå) º¸°­ 2012-06-17 793 0
1821 ¿©¼ö ¿¢½ºÆ÷ ÀÚ¿øºÀ»ç¸¦ ¸¶Ä¡¸ç... 6 À强°ü 2012-06-15 1226 0
1820 È¿¸®¿Í ÇÔ²² ±¤°í¸¦... 1 ÀÓµ¿ÈÄ 2012-06-14 794 0
1819 ³¯µµ ´õ¿î²²... 1 À强°ü 2012-06-14 872 0
1818 Ȥ½Ã »çÁø¸¸ Âï¾ú´Ù°í ÇÒ±îºÁ¼­~~~(ÀÎÁõµ¿¿µ»ó!!!) 9 À̽ÅÅà 2012-06-13 1207 0
1817 ó³àÃâÀüÇؼ­....2½ÂÀ» ¿Ã¸®´Ù.À½ÇÏÇÏÇÏ~~~(ÀÚ¶û±ÛÀÓ) 5 À̽ÅÅà 2012-06-13 998 0
1816 ¾ÆÂñÇÑ Ä®³¯ ´É¼± ¿À¸£±â(Æß) 3 º¸°­ 2012-06-13 811 0
1815 2012³â ¿ì¸®ÁÖº¯ÀÇ µé²É Part 8(6.12 È­¿äÀÏ) 1 ÀÓµ¿ÈÄ 2012-06-13 805 0
1814 2012³â ¿ì¸®ÁÖº¯ÀÇ µé²É Part 7(6.3.ÀÏ¿äÀÏ) ÀÓµ¿ÈÄ 2012-06-13 777 0
1813 ¿äÁò Àߵǽóª~~~~ 10 À̼±Àç 2012-06-13 1261 0
1812 »çÆп¡¼­ µµºÀ±îÁö : ÇѸñȸ ¼±ÈĹè¿Í ÇÔ²² 21 ±è´ëö 2012-06-12 2564 0
1811 6¿ù 12ÀÏ ºÏÇÑ»ê(»ï°¢»ê) ¾Æħ 5 º¸°­ 2012-06-12 932 0
1810 µ¿Ã¢»çĪ ¹°Ç° °­¸Å Á¶½É _ ¸ñÆ÷°í28ȸÁ¹¾÷»ý¸í´Ü 1 ¹®Çü¼± 2012-06-11 972 0
1809 »çÁø °°Àº ±×¸² ~~~(Æß) 1 º¸°­ 2012-06-11 910 0
1,,,41424344454647484950,,,121

  1979³â Á¹¾÷~2011 ¼¼°è ÃÖ°­ ¸ñÆ÷°íµîÇб³ 28ȸ ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¿À½Å °ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù